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專業心理測試-自尊量表SES
指導語：
這個量表是用來了解您是怎樣看待自己的。請仔細閱讀下面的句子，選擇最符合您情況的選項。請注意，這里要回答的是您實際上認為您自己怎樣，而不是回答您認為您應該怎樣。答案無正確與錯誤或好與壞之分，請按照您的真實情況來描述您自己。您的回答絕對不會向外泄漏，因此您完全不必要有這方面的顧慮。請您注意要保證每個問題都做了回答，且只選一個答案。謝謝您的合作！
| A非常符合 | B 符合 | C 不符合 | D 很不符合 | |
| 1.我感到自己是一個有價值的人，至少與其他人在同一水平上 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 2. 我感到自己有許多好的品質 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 3 歸根到底，我傾向于認為自己是一個失敗者 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4.我能像大多數人一樣把事情做好。 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 5. 我感到自己值得驕傲的地方不多 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6. 我對自己持肯定態度 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 7.我總的來說，我對自己是滿意的 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 8. 我希望我能為自己贏得更多尊重 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 9. 我確實是時常感到毫無用處 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10.我我是常認為自己一無是處 | 1 | 2 | 3 | 4 |
總分范圍是10—40分，分值越高，自尊程度越高
奧地利心理學家阿德勒認為自卑感是每個人所共有的，人的自卑使人產生對優越的渴望，所以不要擔憂，不要抬不起頭來。個體感到自卑，就會發奮圖強，力爭上游，取得成功。他成功以后，就會產生優越感。但是在他人的成就面前，再會產生自卑感，再推動他去產生更大的成就，永無止境。---這就是自卑與自尊的區別！
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